Over Yoga

Yoga is een systeem dat meer dan 5000 jaar geleden ontwikkeld is om bij te dragen aan het welbevinden op alle gebieden: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Letterlijk vertaalt betekent yoga verbinden. Vanuit de klassieke yoga filosofie gaat het om de verbinding tussen ‘Atman’, het zelf, en ‘Brahman’, het universum of het goddelijke. Yoga draait om het proces van afstand nemen van je ego en om zo toe te werken naar verlichting.

In de meer hedendaagse betekenis wordt yoga vaak gezien als de verbinding tussen lichaam en geest, door middel van de ademhaling. Yoga streeft naar het stilzetten van de gedachten om op die manier rust te kunnen creëren. Ook kan yoga bijdragen aan gezond, sterk en flexibel lichaam.

In het westen wordt yoga vaak geassocieerd met fysieke beoefening maar dit is slechts een van de aspecten van yoga. Yoga is een achtvoudig pad, dat beschreven wordt in een van de belangrijkste yogabronnen, de Yoga Sutra’s van Patanjali. Dit achtvoudige pad vormt de basis van de yogafilosofie en bestaat uit de volgende stappen:

1. Yamas – richtlijnen voor een zuiver geweten
2. Niyamas – voorschriften
3. Asanas – fysieke houdingen
4. Pranayama – ademhalingstechnieken voor levensenergie
5. Pratyahara – stopzetten van de prikkels van de zintuigen
6. Dharana – concentratie
7. Dhyana – meditatie
8. Samadhi – verlichting

Over mij

Vanaf het moment dat ik met Yoga in aanraking ben gekomen bied het mij rust, kracht en steun.
De houdingen op de mat maken mijn lichaam sterk en flexibel. De ademhalingsoefeningen en meditatie brengen mijn geest en gedachten tot rust en de filosofie biedt mij een leidraad en daagt mij uit om me te ontwikkelen tot een betere versie van mezelf.

In 2015 heb ik een hatha yoga docentenopleiding (100 uur) gedaan bij Yoga Point in Utrecht. Daarna heb ik in 2016 een klassieke Yoga Teacher Training gevolgd (RY 200) in India aan de Arhanta Yoga Ashram. Ik volg regelmatig workshops en cursussen op het gebied van chakra’s, kinderyoga, voeding en ademhaling om mijn kennis nog verder uit te breiden en te verdiepen.

Ik heb sociale work en religieswetenschappen gestudeerd en ben momenteel werkzaam als teamleider bij VluchtelingenWerk Midden-Nederland. Naast yoga houd ik vooral van reizen en lezen.

Lessen

Sarva Yoga typeert zich door kleinschalige yogalessen met veel ruimte voor ademhaling en meditatie.
In de lessen is er meer dan voldoende tijd voor persoonlijke aandacht, vragen en thee. Op dit moment kun je twee type lessen volgen:

Vinyasa Flow Yoga

Bij Vinyasa Flow Yoga draait het om dynamiek en bewegen we op de ademhaling. De houdingen volgen elkaar op in een vloeiende reeks, met als doel het lichaam stap voor stap voor te bereiden naar de belangrijkste asana die gekozen is voor de les.

Klassieke Hatha Yoga

Klassieke Hathya Yoga vormt een goede balans tussen intensieve en subtielere houdingen. Vaak zijn de houdingen statisch en worden ze wat langer vast gehouden. Er is aandacht voor meditatie en tussen de houdingen door zijn er veel rustmomenten. De les wordt afgesloten met een lange eindontspanning.

OnderVerlours
Woensdag
18.30 -19.30: Vinyasa Flow Yoga
20.00 -21.00: Klassieke Hatha Yoga

Unmani
Zaterdag
09.30 – 10.45: Vinyasa Flow Yoga

Privé lessen en workshops

Op locatie of bij OnderVerlours

Contact

Lisa Vermeulen
info@sarvayoga.nl
06-42014776
www.facebook.com/sarva.yoga

Locaties

Onder Velours
Oudegracht aan de Werf 268
3511 NV Utrecht
www.onder-velours.nl

Unmani
Dr. van Lutterveltstraat 8
3604 DL Maarssen
www.unmani.nl